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老人养生有哪些禁忌让老人健康是最好的礼物

发布者：广州浩翔再生资源回收发表时间：2015-05-30 09:52:09 点击次数：1699

养生是重点关注话题，很多人都期望能够更好的养生，好让自己身体健康。老年人更是喜爱养生，希望自己可以健康安度晚年，且也不给子女带去负担。到底老人怎么养生呢？老人养生有哪些禁忌？大家一起来看看下文的简单介绍吧。

老人养生有哪些禁忌？老人要想更好的养生，得注意以下几点：

一忌久坐，久坐者伤肉

坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌久立，久立者伤骨

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。、

三忌久视，久视伤血

人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

四忌久卧，久卧伤气

适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

五忌久静，久静伤神

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

老人养生有哪些禁忌？有了上文的介绍，相信老年朋友都了解清楚了。懂得养生的重要性确实是不错的，但是养生是一门学问，需要注意的问题有很多很多，老年人一定要足够的引起重视。

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